Все девушки хотят быть стройными, изящными, но не все это удается. Излишний вес – огромная ноша. И мне бы хотелось немного рассказать о голодании.  Голодание – это своеобразная чистка организма, возможность отдохнуть от чрезмерного употребления мяса, жиров, мясных отваров, сладостей. Сама природа во время умеренного голодания, когда употребляется много овощей, фруктов, каш, когда подсолнечное масло заменяет все жиры животного происхождения, очищает организм от вредных шлаков, омолаживает его. Очень полезно и больным, и здоровым один раз в неделю вообще ничего не есть, а только пить соки, отвары из трав или ест яблоки. Пусть на вашем столе будет капуста, огурцы, лук, печена картошка, гречневая, пшенная каша, подсолнечное масло. Полностью откажитесь от сахара , копченого, животных жиров, алкогольных напитков, крепкого чая.

  Многие люди устраивают молочные диеты. Не считаю это правильным. Ведь молоко никогда не предназначалось для питания взрослых людей, а только для грудных детей. Ни одно животное после отлучения его от материнского молока, потом никогда не возвращается к нему. Разве что кошка или собака, которых, кстати, мы сами приучили к молоку. Свежее молоко часто приносит лишь вред и желчному пузырю, и печени, и поджелудочной железе, и желудку. Поэтому намного полезны овощные и соковые диеты, каши. А молоко, если вы уж очень его любите, лучше употреблять в виде кисломолочных продуктов.

Мария Тихонова, НГМА